हृदयासाठी ‘घातक ५’! हार्ट सर्जन यांनी उघड केल्या सर्वात धोकादायक सवयी, ‘व्यसन आणि झोपे‘ला १०/१०!
दैनंदिन जीवनातील या ५ सवयी हृदयाला देतात गंभीर धोका; तरुण पिढीसाठी धोक्याची घंटा, तातडीने बदल आवश्यक!
पिंपरी, दि. २८ ऑक्टोबर २०२५, मॅक्स मंथन डेली न्यूज:
वजनदार गोष्टी सांगतोय, तोही थेट ऑपरेशन थिएटरमधून! हृदय शस्त्रक्रिया तज्ज्ञ डॉ. जेरेमी लंडन यांनी आपल्या दैनंदिन अनुभवावर आधारित ५ जीवनशैलीच्या सवयींना त्यांच्या धोकादायकतेनुसार रँकिंग दिले आहे. ‘वॅपिंग घातक आहे, दारू धोकादायक आहे’ हे सर्वांना माहीत आहे, पण एका हृदय सर्जनने त्यांना दिलेल्या गुणांमुळे या सवयींचा धोका किती मोठा आहे, हे स्पष्ट होते.
डॉक्टरांनी दिलेल्या या यादीत वॅपिंग (Vaping), पुरेशी झोप न घेणे आणि अल्कोहोल या तिन्ही सवयींना १० पैकी १० गुण मिळाले आहेत, कारण त्या थेट पेशींच्या स्तरावर (Cellular Level) नुकसान पोहोचवतात.
| सवय (Habit) | धोका रेटिंग (Danger Score) | धोक्याचे स्वरूप (Nature of Danger) |
| Vaping (ई-सिगारेट) | १०/१० | अनेक तरुण याला ‘आरोग्यदायी पर्याय’ मानतात, पण हे एक फसवे व्यसन आहे. हे रक्तवाहिन्या आणि हृदय टिशूंना विषारी रसायनांद्वारे नुकसान पोहोचवते. |
| Sleep Deprivation (पुरेशी झोप न घेणे) | १०/१० | झोप म्हणजे केवळ आराम नव्हे, तर शरीरासाठी औषध आहे. झोप न घेतल्यास शरीर दुरुस्त होत नाही; हार्मोन्स बिघडतात, रक्तदाब वाढतो आणि हृदयावर अतिरिक्त ताण येतो. |
| Alcohol (अल्कोहोल) | १०/१० | सामाजिक पिणे सामान्य असले तरी, अल्कोहोल थेट मेंदू आणि हृदयाच्या पेशींना नुकसान पोहोचवते, झोपेत अडथळा आणते आणि रक्तदाब वाढवते. |
| Stress (दीर्घकाळचा ताण) | ८/१० | डॉक्टर याला ‘अदृश्य दुखापत’ म्हणतात. ताण क्रॉनिक झाल्यास हळूहळू आरोग्याचे नुकसान करतो. यामुळे शरीरात दाह (Inflammation) निर्माण होतो, जी अनेक गंभीर रोगांची सुरुवात आहे. |
| Soda (सोडा/गोड शीतपेये) | ४/१० | हे इतर सवयींइतके घातक नसले तरी, त्यातील साखर रक्त ग्लुकोज वाढवते आणि शरीराला इन्सुलिन प्रतिरोधक बनवते, ज्यामुळे चयापचय समस्या (Metabolic Issues) सुरू होतात. |
डॉक्टरांच्या मते, यादीतील सर्वात महत्त्वाचा संदेश हा आहे की, आपण आपल्या शरीराला ‘किती वेळा या नुकसानीच्या संपर्कात आणतो’ हे गंभीर आहे. वॅपिंग, झोप आणि दारू यांना सर्वोच्च १०/१० गुण मिळाले आहेत, कारण ते अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन दोन्ही प्रकारे धोकादायक आहेत.
तुमच्या जीवनातील एक सवय निवडा, तिचे मूळ कारण शोधा आणि तिच्या जागी चांगला पर्याय स्वीकारा. वॅपिंगच्या जागी ‘श्वास घेण्याचे ब्रेक’ घ्या, सोड्याच्या जागी फ्लेवर्ड पाणी किंवा ताजे ज्यूस घ्या आणि रात्री उशिरापर्यंत स्क्रोल करण्याऐवजी झोपण्याची सवय लावा.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, रोग होण्याआधीच तुमच्या ताण आणि थकव्याकडे लक्ष द्या!
© २०२५ मॅक्स मंथन डेली न्यूज. सर्व हक्क राखीव.
